Peserta HYROX Mini Simulation di CNN Indonesia Wellnest Festival Vol. 2 akan menuntaskan delapan pos latihan dalam satu rangkaian. Tantangan terakhir menjadi penutup yang berat, yakni 100 repetisi dumbbell thruster setelah peserta melewati lari, alat kardio, dan gerakan fungsional.
Format mini ini menawarkan gambaran karakter latihan HYROX tanpa harus mengikuti kompetisi penuh. Setiap pos memiliki target jarak atau jumlah repetisi berbeda untuk menguji stamina, kekuatan, dan kebugaran tubuh secara menyeluruh.
Wellnest Festival 2026 dijadwalkan berlangsung pada 21-22 Juli 2026 di South Quarter Dome, Cilandak, Jakarta Selatan. Selain simulasi tersebut, festival ini juga menghadirkan beragam aktivitas olahraga yang dapat diikuti masyarakat.
Menurut CNN Indonesia, rangkaian simulasi disusun agar peserta mendapatkan pengalaman latihan yang aman. Kemampuan berlari memang penting, tetapi ritme tantangan juga berubah saat peserta berpindah ke gerakan berbasis beban, repetisi, dan alat kardio.
Target 8 Pos HYROX Mini Simulation
| No. | Tantangan | Target |
|---|---|---|
| 1 | Run on Treadmill | 1.000 meter |
| 2 | SkiErg | 1.000 meter |
| 3 | Sled Push | 40 meter |
| 4 | Burpees | 50 repetisi |
| 5 | Rowing | 1.000 meter |
| 6 | Farmers Carry | 100 meter |
| 7 | Lunges | 100 repetisi |
| 8 | Dumbbell Thruster | 100 repetisi |
1. Run on Treadmill 1.000 Meter
Rangkaian dimulai dengan lari di treadmill sejauh 1.000 meter. Pos pembuka ini langsung menempatkan stamina sebagai fondasi sebelum peserta memasuki variasi latihan berikutnya.
2. SkiErg 1.000 Meter
Setelah menyelesaikan lari, peserta melanjutkan ke SkiErg dengan target 1.000 meter. Perpindahan ini mempertahankan tuntutan daya tahan melalui penggunaan alat kardio.
3. Sled Push 40 Meter
Pos ketiga adalah Sled Push sejauh 40 meter. Target jaraknya lebih pendek daripada lari dan SkiErg, tetapi tetap menjadi bagian dari kombinasi yang menguji kekuatan serta daya tahan.
4. Burpees 50 Repetisi
Peserta kemudian menghadapi 50 repetisi burpees. Tantangan ini mengubah pola dari target berbasis jarak menjadi gerakan berulang yang harus dituntaskan dalam rangkaian yang sama.
5. Rowing 1.000 Meter
Target jarak kembali muncul pada pos rowing sejauh 1.000 meter. Pos ini ditempatkan setelah burpees, sehingga peserta perlu menyesuaikan ritme latihan saat berpindah antarjenis gerakan.
6. Farmers Carry 100 Meter
Farmers Carry memiliki target 100 meter. Tahap ini memperluas variasi simulasi yang tidak hanya mengandalkan treadmill maupun alat kardio.
7. Lunges 100 Repetisi
Menjelang akhir rangkaian, peserta harus menyelesaikan 100 repetisi lunges. Jumlah tersebut menjadi salah satu target repetisi tertinggi dalam HYROX Mini Simulation.
8. Dumbbell Thruster 100 Repetisi
Dumbbell thruster sebanyak 100 repetisi menjadi pos penutup. Tantangan terakhir ini melengkapi simulasi yang memadukan stamina, kekuatan, serta keseimbangan dalam delapan tahap.
Peserta yang berminat dapat memilih sesi yang tersedia untuk mengikuti simulasi di Wellnest Festival 2026. Pendaftaran perlu diamankan sebelum kuota peserta habis atau periode pendaftaran ditutup.
Rangkaian ini ditujukan bagi pengunjung yang ingin mengenal pengalaman latihan bergaya HYROX dalam suasana festival olahraga. Delapan tantangan tersebut dijalankan sebagai satu simulasi, bukan kompetisi penuh.