Pola makan sekali sehari yang pernah diakui sejumlah idol KPop cewek kembali menarik perhatian karena ternyata tidak selalu berangkat dari kebiasaan tidak suka makan. Di balik penampilan panggung yang tampak selalu bertenaga, ada tekanan diet, jadwal padat, dan tuntutan comeback yang membuat pola makan mereka sangat ketat.
Kisah ini menunjukkan bahwa diet ekstrem di dunia idol sering berkaitan dengan target visual dan performa. Dalam banyak kasus, makan dibatasi agar tubuh sesuai dengan standar penampilan yang diharapkan saat promosi berlangsung.
Soyou dan disiplin ketat saat comeback
Soyou eks SISTAR pernah terbuka soal diet saat bersiap untuk comeback grupnya. Dalam showcase album pada 2013, ia mengatakan rajin berolahraga dan mengatur makan untuk membentuk otot perut.
Ia juga mengurangi garam dan karbohidrat. Saat lapar, Soyou memilih telur dan ubi jalar, tetapi tetap menjalani pola makan sekali sehari.
Dasom mengaku suka makan, tapi tetap membatasi diri
Dasom eks SISTAR pernah menceritakan kebiasaannya di program 1 vs. 100 pada 2014. Ia mengatakan hanya makan sekali sehari dan biasanya baru makan sekitar pukul empat sore.
Di saat yang sama, Dasom juga rutin mengangkat beban dan melakukan senam aerobik. Ia menegaskan bahwa dirinya sebenarnya menyukai makanan, tetapi tetap mengatur pola makan karena merasa perlu diet sebagai member girl group.
Gyuri menempuh banyak metode diet
Gyuri KARA membuka pengalamannya lewat program Get It Beauty pada 2014. Ia mengaku pernah mencoba banyak cara, termasuk melewatkan makan tanpa rencana dan makan satu kali dalam sehari.
Ia juga pernah menjalani diet protein dan diet Denmark. Gyuri menyebut kebiasaan itu dilakukan sebelum grupnya merilis album baru, dan ia merasa senang karena berhasil menurunkan berat badan enam kilogram.
Jimin dan persiapan panggung yang sangat ketat
Jimin eks AOA mengungkap pengalaman serupa saat membahas persiapan comeback album Short Hair pada 2014. Ia mengatakan berhasil menurunkan lima kilogram dengan makan sekali sehari dan rutin berolahraga.
Pengakuan itu memperlihatkan betapa kerasnya rutinitas yang dijalani idol saat mendekati comeback. Dalam kasus Jimin, pembatasan makan berjalan seiring dengan latihan fisik yang konsisten.
Rei memilih pola yang dianggap paling cocok
Rei IVE membahas kebiasaan makannya di TtatehaebolRei pada 2025. Ia mengaku sudah belajar bahwa makan dalam jumlah sedang paling cocok untuk dirinya, termasuk saat promosi.
Namun, saat mempersiapkan comeback, Rei pernah mencoba puasa dalam jangka waktu panjang dan menikmati pola makan sekali sehari. Ia menghindari makanan pedas dan camilan larut malam untuk mencegah kembung, lalu memilih buah jika merasa terlalu lapar pada malam hari.
HyunA melihat dampak diet ekstrem pada tubuhnya
HyunA pernah bercerita di program Season B pada 2024. Ia mengatakan pernah menjaga berat badan hingga 40 kilogram pada masa lalu, dan saat jadwalnya padat, ia hanya makan satu kimbap.
Kebiasaan itu berdampak pada kesehatannya hingga menurun drastis saat berusia 26 tahun. HyunA juga mengaku kesulitan tampil dengan baik di panggung dan mulai mempertanyakan apakah kebahagiaan dari diet ekstrem benar-benar sepadan.
Ningning menganggap dirinya tidak sedang diet ketat
Ningning aespa mengungkap kebiasaannya di program Fridgeterview pada 2025. Ia mengatakan tidak merasa sedang menjalani diet ketat karena hanya makan sedikit akibat tidak terlalu lapar.
Menurut Ningning, pola makannya membuat ia hanya makan sekitar sekali dalam sehari. Ia juga mengaku malas memesan makanan setelah selesai jadwal, sehingga lebih sering menikmati camilan dalam porsi normal daripada makan besar.
Deretan cerita ini memperlihatkan bahwa pola makan sekali sehari pada idol KPop cewek tidak selalu muncul karena tidak suka makan. Banyak di antara mereka justru menjalani kebiasaan itu demi tuntutan profesi, dari persiapan comeback hingga kebutuhan menjaga bentuk tubuh di tengah jadwal yang padat.