Erling Haaland kembali mencuri perhatian setelah tampil tajam di Piala Dunia 2026. Striker Timnas Norwegia itu sudah mencetak tujuh gol dan masuk daftar kandidat kuat peraih Sepatu Emas.
Di balik performa itu, ada disiplin harian yang jauh lebih keras dari sekadar latihan biasa. Penyerang Manchester City tersebut mengaku mengonsumsi sekitar 6.000 kalori setiap hari untuk menjaga tubuhnya tetap siap menghadapi jadwal padat.
Menu Besar, Tapi Tidak Sembarangan
Haaland tidak menjadikan makanan cepat saji sebagai menu utama. Ia memang menyukai pizza dan kebab, tetapi keduanya hanya dimakan sesekali.
Dalam film dokumenternya, Haaland menyebut pola makannya lebih banyak berisi telur, susu, daging merah, jeroan, ikan, dan madu. Seluruh asupan itu juga dipantau oleh koki pribadi agar kebutuhan gizinya tetap seimbang.
| Aspek | Detail |
|---|---|
| Asupan harian | Sekitar 6.000 kalori |
| Makanan yang disukai | Pizza dan kebab, tetapi hanya sesekali |
| Menu utama | Telur, susu, daging merah, jeroan, ikan, dan madu |
| Pemantau gizi | Koki pribadi |
Kebutuhan kalori besar itu bukan sekadar soal makan banyak. Dengan latihan dan pertandingan yang padat, asupan tersebut membantu mengganti energi yang terbakar dan mempercepat pemulihan otot.
Terinspirasi dari Cristiano Ronaldo
Disiplin makan Haaland juga dipengaruhi Cristiano Ronaldo. Ayahnya, Alf-Inge Haaland, mengungkapkan bahwa sang pemain mulai meniru kebiasaan Ronaldo yang mengutamakan makanan sederhana dan bergizi.
Inspirasi itu membuat Haaland makin selektif dalam memilih asupan harian. Ia memandang nutrisi sebagai salah satu faktor penting yang ikut menentukan konsistensi permainan di lapangan.
Recovery yang Tidak Kalah Ketat
Selain mengatur makan, Haaland juga menjalani rutinitas pemulihan tubuh yang ketat. Ia melakukan sauna, terapi air es, terapi cahaya merah, dan menjaga kualitas tidur setiap hari.
Rangkaian recovery itu ditujukan untuk mengurangi risiko cedera dan menjaga kondisi fisik tetap optimal saat pertandingan berjalan padat. Perhatian pada pemulihan ini melengkapi pola makan yang sudah ia jalankan dengan disiplin.
| Metode Recovery | Tujuan |
|---|---|
| Sauna | Mendukung pemulihan tubuh |
| Terapi air es | Mengurangi risiko cedera dan membantu recovery |
| Terapi cahaya merah | Menjaga kondisi fisik tetap optimal |
| Kualitas tidur | Menjaga pemulihan harian |
Performa Haaland di Piala Dunia 2026 bukan hanya lahir dari ketajaman di depan gawang. Gaya hidup profesionalnya menunjukkan bahwa stamina dan konsistensi sering dibangun jauh sebelum kick-off dimulai.
Tak heran jika penyerang Norwegia itu menjadi salah satu pemain paling diperbincangkan di turnamen tersebut. Kombinasi menu bergizi, latihan, dan recovery terencana membuatnya mampu tampil konsisten sepanjang kompetisi.
